처음이라면 여기부터Basic기초 리포머
기구가 처음인 분. 호흡과 골반·척추 정렬을 먼저 익힙니다.
- 정원
- 4명
- 10회권 회당
- 3.5만 원
About the studio
필라테스는 숨부터 시작합니다.
동작을 많이 하기보다,
하나를 정확하게 하는 50분.
그래서 한 타임에 네 명만 받습니다.
첫 수업 전에 15분 동안 서 있는 자세와 걷는 모습을 사진으로 남겨요. 12주 뒤 같은 자리에서 다시 찍어 비교해 드립니다.
4명한 타임 최대 인원
50분수업 시간
12주체형 비교 주기
Classes
지금 몸에 맞는 수업
처음이라면 기초 리포머부터.
아픈 곳이 있거나 출산 전후라면 그에 맞는 반에서 시작합니다.
처음이라면 여기부터
Core코어 리포머
기초를 마친 분. 버티는 힘과 균형을 기르는 중급 반입니다.
- 정원
- 4명
- 10회권 회당
- 3.5만 원
Posture바른 자세
거북목, 라운드숄더, 골반 틀어짐. 체형 교정 중심의 반입니다.
- 정원
- 3명
- 10회권 회당
- 4만 원
Mom산전·산후
임신 16주 이후, 출산 6–8주 이후. 담당 의사 확인 후 시작합니다.
- 정원
- 3명
- 10회권 회당
- 4만 원
12-week journey
몸이 바뀌는 12 weeks
시작0주12주
근육부터 키우지 않습니다. 숨 쉬는 법, 서 있는 법을 다시 익히고 나서야 힘이 제자리를 찾아요. 처음 12주는 이렇게 흘러갑니다.
00FIRST VISIT
체형 체크
서 있는 자세와 걷는 모습을 사진으로 남기고, 아픈 곳과 생활 습관을 듣습니다. 첫 체험에 포함돼요.
1–4WEEKS
호흡과 정렬
갈비뼈를 닫는 호흡, 골반 중립. 동작은 적게, 대신 한 번을 정확하게 합니다.
5–8WEEKS
코어로 버티기
몸통을 고정한 채 팔다리를 움직입니다. 허리 대신 배로 버티는 감각이 이때 생겨요.
9–12WEEKS
힘과 유연함
버티는 힘 위에 움직이는 범위를 넓힙니다. 12주 차에 첫날과 같은 자리에서 사진을 다시 찍어요.
Timetable
수업 시간표
오늘부터 6일 동안의 수업이에요.
원하는 수업을 누르면 체험 신청서에 바로 담깁니다. 점은 남은 자리예요.
일요일·공휴일 휴무. 수업 6시간 전까지 앱에서 취소하면 차감되지 않아요.
Instructors
세 명의 강사
모두 리포머, 캐딜락, 체어 국제 지도자 과정을 마쳤습니다.
회원마다 담당 강사가 정해져 기록을 이어 갑니다.
Jian경력 11년대표 강사서지안
물리치료사로 일하다 필라테스로 왔습니다.
허리·목 통증과 체형 교정을 맡아요.
- 체형 교정
- 통증 관리
- 바른 자세 반
다가오는 수업
Harin경력 7년강사윤하린
무용을 전공했습니다.
코어 리포머 반과 유연성·균형 수업을 맡아요.
- 코어 리포머
- 유연성
- 새벽 반
다가오는 수업
Daon경력 6년강사정다온
산전·산후 필라테스 과정을 따로 마쳤습니다.
출산 전후 회원을 맡아요.
- 산전·산후
- 골반 회복
- 기초 리포머
다가오는 수업
The space
망원동 2층, arches
리포머 4대, 캐딜락 1대, 체어 2대. 아치 거울 앞에서 내 자세를 보며 움직입니다.
옆으로 끌어서 보기
Membership
수강권과 가격
횟수가 많을수록 회당 가격이 내려갑니다. 가입비와 기구 사용료는 따로 받지 않아요.
Group
그룹 수업기초·코어 리포머 4인, 바른 자세와 산전·산후 3인
4인 반0
- 정원 4명(3인 반은 3명), 50분
- 12주마다 체형 비교 사진
- 앱으로 예약·취소
Duet가장 인기
2:1 듀엣친구나 가족과 함께, 1인 가격
1인 기준0
- 두 사람 수준에 맞춘 수업
- 원하는 시간에 예약
- 바른 자세, 산전·산후 가능
Private
1:1 개인 레슨리포머, 캐딜락, 체어
1:1 수업0
- 통증·재활 목적이면 여기부터
- 매 수업 기록 공유
- 담당 강사 지정
처음이라면, 체험 1회 33,000원체형 체크 15분 + 그룹 수업 50분 · 미끄럼 방지 양말 빌려드려요
체험 신청거북목 때문에 시작했는데,
12주 차 옆모습 사진을 보고 놀랐어요.
네 명뿐이라 매번 제 자세를 잡아 주세요.
출산 6개월 뒤에 왔어요.
호흡부터 다시 배웠고,
이젠 아이를 오래 안아도 허리가 버텨요.
헬스장에선 늘 허리가 먼저 아팠는데,
처음으로 배로 버티는 느낌을 알았어요.
요즘은 아침 7시 수업을 들어요.
FAQ
자주 묻는 질문
네. 처음이라면 기초 리포머 반부터 들으시면 됩니다. 첫 체험 때 15분 동안 체형을 확인하고, 그에 맞춰 반을 추천해 드려요.
몸에 붙는 운동복이면 됩니다. 자세가 잘 보여야 정확하게 잡아 드릴 수 있어요. 미끄럼 방지 양말은 체험 때 빌려드리고, 이후엔 현장에서 8,000원에 판매해요.
수업 시작 6시간 전까지 앱에서 취소하시면 횟수가 차감되지 않습니다. 새벽 7시 수업은 전날 밤 10시까지예요.
보통 자연분만은 6주, 제왕절개는 8주 이후부터입니다. 담당 의사에게 운동해도 된다는 확인을 받은 뒤에 시작해 주세요. 첫 수업은 1:1이나 듀엣을 권해요.
10회권은 1번, 20회 이상은 2번까지, 한 번에 최대 2주씩 멈출 수 있습니다. 출장이나 부상 같은 사정이 있으면 따로 말씀해 주세요.
건물 뒤 망원동 공영주차장을 이용하시면 수업 시간 동안 주차비를 지원해 드립니다. 망원역 2번 출구에서 걸어서 6분이에요.
첫 체험 33,000원체형 체크 15분 + 그룹 수업 50분